Mindfulness

Wat is mindfulness?

Iedereen van jong tot oud, heeft het unieke vermogen om bewuste aandacht te geven aan zijn binnen- en buitenwereld en het “gesprekje” daartussen. Mindfulness is je weer opnieuw bewust worden van dit vermogen.stilzitten als een kikker anne

Het leert kinderen even te stoppen. Op adem te komen en aandacht geven aan wat er in hun binnenwereld is en daarbuiten. Hierdoor kunnen ze beter aangeven wat er nodig is en reageren ze minder impulsief.

In plaats van bezig te blijven, rust te vinden. In plaats van te doen, te zijn. Oog hebben voor momenten van geluk. Wanneer je meer in het moment weet te leven, zullen gedachten, gevoelens minder snel met je op de loop gaan. Je kunt dan kiezen wanneer je actie onderneemt of juist iets laat voor wat het is.

De aandacht volledig daar hebben, wat zich op dit moment voordoet. Of het nu prettig is of minder prettig en zonder dat je kritische, oordelende geest zich overal mee hoeft te bemoeien. Aandacht voor de adem.Weten dat je niet hoeft te luisteren naar wat je gedachten allemaal zeggen.

“Mindfulness maakt niet je hoofd leeg, maar brengt het tot rust”.

Deze film is eigendom van Eline Snel.

Wat is geluk? 

Omdat geluk een individueel gevoel en ervaring is kun je jezelf veel beter de volgende vraag stellen:

Hoe ervaar ik als individu het gevoel van geluk?

Wanneer je in staat bent om antwoorden op deze vraag te vinden kom je tot de kern wat geluk voor jouw betekent.

Bedenkt dat de manier hoe je in het leven staat, je eigen gedrag en routines, je manier van denken, en hoe jij reageert op situaties en gebeurtenissen allemaal een rol spelen in hoe jij het gevoel van geluk ervaart.

Om geluk te ervaren is eigenlijk helemaal niet zoveel nodig. Iedereen kan het gevoel van geluk op een eenvoudige manier ontdekken. Gun jezelf een moment van rust en observeer jezelf en alles om je heen:

    • Geniet van de details in het dagelijkse leven;
    • Maak je niet druk om wat anderen van je vinden;
    • Investeer in vriendschappen en familie;
    • Maak plezier en blijf vooral hardop lachen;
    • Ga naar buiten en geniet van de frisse lucht;
    • Bezit en geld geven eerder onrust dan voldoening;
    • Leer om te geven:
    • Perfect bestaat niet en accepteer tekortkomingen;
    • Soms is er geen eenduidig antwoord en is iets wat het is;
    • Leef in het moment; focus op het hier en nu.

“Gelukkig zijn willen we allemaal!”