Kinderen

Leuk dat je op de site ‘Kikkerik, even ikke’, kijkt. Ben je benieuwd of het wat voor jou is?

Lees maar eens of je één van de volgende dingen herkent:

  • je hebt het vaak druk en kan moeilijk tot rust komen
  • je kunt niet slapen omdat er nog van alles door je hoofd spookt
  • je bent snel afgeleid en je kunt je niet altijd goed concentreren op school
  • je bent snel boos/angstig of verdrietig terwijl je dit helemaal niet wilt
  • je vindt het moeilijk om te zeggen wat je voelt, denkt of wilt
  • je denkt regelmatig: “Dit kan ik niet of dit wordt nooit wat”.
  • je maakt je zorgen over wat anderen van je vinden, je denkt: “Ik ben niet leuk genoeg”.

Het kan allemaal en dat is niet gek of raar. Maar weet je dat je er iets aan kan doen?

“Tijd voor een adempauze!”

Bij Kikkerik gaan we in gesprek met elkaar en doen we allemaal oefeningen.We oefenen met het “Stil zitten als een kikker” (ademhaling), we oefenen met het voelen van onze eigen lichaamsgrenzen (yoga), we luisteren naar verhalen ontdekken wat dat met ons doet en hoe we hierop reageren. Met deze oefeningen leer je beter voelen hoe het met je binnenwereld is. We bedoelen hiermee wat je voelt in je lijf, waar je dit voelt.

9b298a08eefb413a8fe611ee40d86c9d

Je leert jezelf beter begrijpen en hierdoor kun je aardiger zijn voor jezelf, maar ook aardiger voor anderen. En als je even wilt stoppen met waar je mee bezig bent dan leer je hiervoor jouw ‘pauzeknop’ te gebruiken.

Je maakt kennis met jouw “piekerfabriek”. Dat zijn jouw gedachten en gevoelens en wat doen ze met jou? Je leert dat je niet meteen hoeft te reageren op je gedachten en dat wat je voelt. Als je ze opmerkt en er aandacht aan schenkt, dan geeft dat rust. Je leert er niet altijd naar te luisteren.

Misschien kan en mag Kikkerik je daarbij helpen?  Misschien kan ik het je leren? Het is en blijft oefenen. Het valt misschien niet mee in het begin. Verwacht geen magie, geen toverstokjes die deze veranderingen voor jou waarmaken. Jij kunt het oefenen, jij kunt het doen. Je hebt niets meer en minder nodig dan je adem en je aandacht.

Hoe werkt het?

  • Als eerste ga ik kennismaken met jou en je ouders. Dit kan bij jou thuis of bij mij in de praktijk/op school.
  • Dan vullen je ouders een inschrijfformulier in, (dit is een formulier met een paar vragen bijvoorbeeld over jou zoals wat je naam is, hoe oud je bent en waarom je de training zou willen volgen.)
  • Als dit gesprek geweest is, kom je bij mij in de praktijk / op school op bezoek.
  • Dit doen we ongeveer 8 tot 10 keer.
  • Tussendoor geef ik je “tips voor thuis’ mee
  • Thuis oefen je ongeveer 10 minuten per dag. Dit kan alleen of samen met één van je ouders.

Heb je nog vragen? Dan mag je gerust bellen of mailen: Britta Peters – Frölich  06-11 08 87 82 of mail info@kikkerik.nl of neem contact op middels het contactformulier.